健康地吃：
兩頓飯之間可以吃零食，但是吃飯前、后半小時內不宜吃零食。
零食不能代替正餐的主食或副食。
睡覺前半小時內最好不吃零食。
不要邊看電視邊吃零食，也不要邊玩邊吃零食。
吃完零食要及時刷牙或漱口。
會心享受地吃：
會心享受好零食是一種方式，它關乎你想吃什么、為什么要吃，以及享用過程的感受。聚精“會”神，專注于享受零食的當下， 全身心地體會吃的過程，在享用完零食之后，“會”心一笑：這就是會心享受好零食。
會心享受飲食有多重好處，如可以幫助我們與食物建立積極的連接；能讓人們產生更多的滿足感；能減少暴飲暴食的機會。
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