警惕“肥胖”隱患，拒絕負“重”前行！北京市民健康體重行動啟動

體重是客觀評價人體營養和健康狀況的重要指標，健康體重是維護和促進自身健康的基礎。根據《中國居民營養與慢性病調查報告（2020）》，北京市成人超重率為36.3%，肥胖率為22.1%，其中男性超重肥胖率達64.3%。肥胖已成為影響我國居民健康的重要公共衛生問題。

為進一步引導廣大市民樹立健康觀念，推動實現《健康北京行動（2020-2030年）》提出的“成人肥胖增長率持續減緩”的目標，7月11日，北京市衛生健康委員會、北京市體育局、北京市總工會聯合啟動“北京市民健康體重行動”。

“北京市民健康體重行動”啟動儀式

國家衛生健康委規劃發展與信息化司司長毛群安、中國健康教育中心副主任李英華、北京市衛健委一級巡視員王小娥、北京市總工會副主席蔣文云、北京市體育局群體處副處長張云、北京市疾病預防控制中心黨委書記宋衛萍、北京協和醫院臨床營養科副主任陳偉、安利北京分公司總監徐欣然等出席活動，并為李櫻、牛國衛、沙怡梅、龐宇、劉秀榮、陳偉、石春健、王世東、蘇浩、閆少校、劉競、白駿北等12位專家代表頒發“北京市民健康體重行動專家”聘書。

“北京市民健康體重行動專家”聘書授予儀式

毛群安介紹，今年6月，國家衛健委等16部門聯合制定《“體重管理年”活動實施方案》，在全社會倡導文明健康的生活方式，營造對體重管理工作的支持性氛圍。希望北京市繼續發揮首善之區的引領作用，為廣大市民提供優質的體重管理服務，同時也為全國的體重管理工作提供更好的經驗和案例。

國家衛生健康委規劃發展與信息化司司長 毛群安

王小娥表示，為進一步引導廣大市民樹立健康體重的理念，實現《健康北京（2020-2030）》行動計劃提出的“成人肥胖增長率持續減緩”的目標，開展為期三個月的北京市民健康體重行動，通過運用線上互聯網技術以及線下的健康教育手段，為參與人群搭建學習知識、同伴支持、群組行動的平臺，鼓勵每個人從自身做起，科學的管理體重，踐行健康的生活方式。

北京市衛健委一級巡視員 王小娥

線上線下干預 告別負“重”前行

體重過輕或過重，都會對健康產生明顯負面影響。其中，超重和肥胖，更需警惕。

肥胖被稱為“眾病之源”，和高血壓、高血脂、非酒精性脂肪肝、2型糖尿病、心血管疾病、代謝綜合征、某些特定癌癥等多種疾病密切相關。

近年來，北京相繼出臺《“健康北京2030”規劃綱要》《健康北京行動（2020—2030年）》等文件，圍繞健康人群、健康服務、健康環境三方面進行評價，推動把健康融入所有政策，全人群、全方位、全生命周期維護和保障人民健康。

宋衛萍介紹，北京市已連續兩年積極推廣“市民健康體重行動”。今年，行動將采用“線上+線下”結合方式，渠道豐富，形式多樣，提升覆蓋人群，提高參與人員自主健康管理能力，倡導市民合理膳食、適量運動，養成良好生活習慣，做“健康北京人”，共筑“健康北京城”。

北京市疾病預防控制中心黨委書記 宋衛萍

線上，將通過“北京健康教育”微信公眾號、“我們行動啦”小程序等新媒體手段，為參與者提供健康指導和行為干預，用科學知識指導體重管理行為，糾正飲食、運動等方面的錯誤認知。參與者可在“我們行動啦”微信小程序進行每日膳食、運動打卡，完成任務獲得積分，借助微信群獲取排名反饋、參與群組激勵和互動，保持積極性和動力。

線下，活動建立市級健康體重科普專家庫，30多名來自營養、運動、心理等領域的專家，指導各區及參與單位開展技能指導和培訓，同時還將舉辦八段錦、超慢跑等運動技能展示大賽活動，促進市民運動習慣養成。

此外，主辦單位還將通過問卷調查和體質檢測，對參與者健康體重知識、技能以及體重、體脂率、肺活量等身體形態和機能指標跟蹤監測，科學評估行動效果，為今后開展更大規模人群健康體重干預，提供理論和數據支撐。

去年市民健康體重行動中，北京市疾控中心在所有參與者中抽取1315人開展評估：體重下降率達75.8%（997人），平均減重1.40kg；平均每天睡眠時間達到7小時及以上、按時吃一日三餐、每周運動3次及以上、每次運動30分鐘及以上的比例均有提升；96.9%的參與者認為活動對于保持健康體重有幫助，90.5%的參與者對活動的形式和內容表示滿意，感到受益。這充分印證“健康體重行動”可以幫助更多市民養成健康生活方式。

今年啟動儀式，得到“新華云”直播支持，收看人數超過200萬，進一步擴大活動影響力和傳播范圍。

告別節食模式 開啟健康生活方式

世衛組織研究表明，由生活方式引發的健康問題占全部的60%。保持健康體重及肥胖治療，健康生活方式是根基。

圓桌分享

陳偉總結多年醫學減重專科門診的經驗，表示對于公眾來說，更重要的是提高健康素養，改善致胖環境，如果因胖生病了，應該實施醫學的手段，通過運動、營養進行持續管理。他強調，體重管理是一場“持久戰”，健康生活方式是關鍵。

安利北京分公司總監徐欣然表示，安利的企業愿景是“幫助人們過上更健康，更美好的生活”，作為大健康行業領先企業，安利將“全面健康推動者”作為企業發展定位，將推廣健康生活方式、助推我國醫療衛生事業從“以治療為主”向“以預防為主”轉變，作為重要戰略抓手。

過去十余年間，安利開展“健康中國 我們行動”等健康素養提升活動，科普營養健康和疾病預防知識，走進100多個城市、累計覆蓋人群過億；賦能培訓營銷人員，線上“健康公益學院”匯聚270萬學員，通過中國營養學會培訓認證的營養健康顧問超過6萬名，由他們打造的數十萬個“大健康社群”，傳播科學健康知識、提供個性化健康解決方案、推動健康生活習慣的養成，帶動公眾提升健康素養、踐行健康生活方式。

一個個富有生機活力的健康社群，成為推動健康社區、健康城市和健康中國建設的社會基層單元，將健康帶進千家萬戶，帶動千百萬人享有更加健康和美好的生活。