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長時間冷凍的肉大都口感較差，甚至有傳聞稱吃了可能“致癌”，冷凍肉最佳保存期限是多久？冷凍肉放久了還能吃嗎？來看肉類食品專家，中國肉類食品綜合研究中心副總工程師、教授級高級工程師臧明伍怎么說。
不提倡囤食物
肉類“抗凍”期限差異大
不提倡消費者囤食物，不管是新鮮果蔬還是肉類，都建議購買新鮮的食用，放在冰箱內的冷凍肉類，也最好在短時間內吃完。
臧明伍解釋說，通常情況下，家用冰箱中長時間冷凍的肉類，肉質和口感都會受到影響，這是因為-18℃以下冷凍保藏，雖然可以抑制大部分微生物的生長，但凍結過程中大量冰晶的形成會造成細胞破裂，影響肉的食用品質，解凍時汁液流失，造成營養物質和風味品質的流失。
另一方面，冰箱并不是無菌環境，凍肉如果保存不當，例如沒有密封、生熟混放等，都可能導致微生物的滋生繁殖。長期保存，肉類仍有變質的可能。
從現有實驗研究來看，不同種類的肉，冷凍保存的期限也不同：
紅肉包括豬肉、牛肉和羊肉：保存期限較長，在保證肉質的前提下，冷凍最多可達10—18個月；
白肉指禽類動物，即雞鴨鵝等：在保證肉質的前提下，保存期限可達18個月左右；
水產類肉如魚、蝦或帶殼類水產：是肉類之中保存期限最短的，鮮魚類最多保存1—2個月，如徹底處理干凈再冷凍，保存期限可在半年左右，建議4個月內食用為宜。
常吃冷凍肉致癌無相關證據
不正確的解凍風險隱患大
從現有研究來看，安全保存期限內的冷凍肉中沒有致癌成分，冷凍肉與致癌之間也沒有發現相關的證據支撐。
臧明伍介紹說，長期冷凍的肉的確存在營養成分流失和細菌等微生物增殖問題。所以，從健康角度來看，家庭冰箱中保存時間超過6個月的冷凍肉不建議食用。
《中國消費者報》記者調查發現，大約30%的受訪者在超市買肉時從不購買冷凍肉，主要是擔心存放時間長不安全，特別是對節假日期間價格優惠的“冷庫肉”更是如此。
臧明伍解釋說，目前的生鮮冷鏈技術十分成熟，超市所售的冷凍肉，經過科學處理儲存與合格檢驗，消費者不用擔心。根據我國現行中央儲備肉管理辦法，冷凍豬肉的儲存周期是4個月左右，冷凍牛、羊肉為8個月左右。所以，特殊時間節點供應的“冷庫肉”也是安全的。
冷凍肉的另一個風險隱患是不正確的解凍方式。相關實驗顯示，肉冷凍后再拿出來解凍的過程中，更容易產生細菌。同時，不正確的解凍方式，還會使得細菌的滋生量增大很多。例如，相關實驗分析對比顯示，冷凍肉采用常溫解凍和非流動水解凍，其菌落總數比采用冷藏解凍的要高，解凍過程中更易滋生大量細菌。
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首都保健營養美食學會理事、中國注冊營養師谷傳玲建議參考以下3種解凍方法：
微波爐解凍。很多微波爐都有專門的解凍功能，只需要把要解凍的食物放進去，然后設置好時間即可。
冷藏解凍。建議提前一天至半天把肉放到保鮮盒或保鮮袋中，再放入冷藏室，不僅解凍的安全性提高，而且可以很大程度上保持肉的品質。
把肉放到保鮮袋中用冷水泡解凍。雖然不建議直接把肉放水里泡解凍，但可以將肉隔著水泡來解凍。這種方法比冷藏解凍略快一些，關鍵是確保保鮮袋不漏且要做好密封，同時注意每半小時換一次水。
科學冷凍生鮮肉
觀察肉的顏色辨別新鮮度
日常生活中，消費者如果記不清楚肉是何時冷凍保存的，可以觀察肉的顏色。長時間冷凍的豬肉，如果瘦肉部位顏色變暗變淺，或脂肪部位變黃，那么有可能過期了。有些過期的冷凍肉聞起來還有異味。同時，因為肉的細胞組織已經損壞，解凍后用手按壓，凹陷處也不會像鮮肉那樣自動彈起。
如果確需冷凍保存更多天，臧明伍提醒消費者應掌握科學的方法：
首先，應注意檢查并保證冰箱內低溫、相對干燥和清潔，防止肉類食品在保存過程中被污染，減少變質的可能性。
其次，冰箱常開常關會影響冷凍的效果，所以最好選擇分量包裝，既可以防止水分流失，同時也可以避免反復解凍帶來的細菌污染問題。
再次是密封保存，最好用專門的保鮮袋和保鮮盒分裝，減少肉與空氣中的微生物接觸，也能減緩肉的腐敗變質時間。
最后是冷凍前最好能記錄儲存時間，定期打理冰箱，避免出現長時間儲存的“僵尸肉”。
臧明伍提醒，肉類能冷凍保存多久還和早期的處置方式密切相關。例如新鮮的魚類，不處理內臟冷凍最多只能儲存一到兩個月左右。但是，經過處理之后的魚肉，最高儲存期限就能達到6個月左右。因此，無論是家禽、畜肉類還是海鮮河鮮等，冷凍之前都應進行充分的清洗，然后分成一次性吃的分量，用保鮮膜、保鮮袋細心包裝后冷凍儲藏。此外，已經解凍的肉，不要再放回冰箱冷凍，最好的辦法是將其熟制后冷藏。
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