天冷了，穿襪子睡覺到底好不好？

近日

“中醫建議入秋穿襪子睡覺”

沖上熱搜

有網友發出疑問

“穿襪子睡覺真的有好處嗎？”

聽聽專家怎么說

南京市中西醫結合醫院老年病科副主任中醫師沈波：

民間常言“百病從寒起，寒從腳下生”。腳為諸陰所聚，因此最易發冷。

《黃帝內經》中也強調了陽氣對人體的重要性，陽氣具有溫煦、推動等作用，而寒邪易傷陽氣。

腳位于人體的最下端，離心臟較遠，血液循環相對較差，容易受到寒邪的侵襲。

當寒邪從腳部侵入人體后，會影響氣血的運行，導致經絡不通、臟腑功能失調等問題，從而引發各種疾病。

壹

穿襪子睡覺的好處

中醫古籍曾記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”人的腳部分布著諸多重要經絡和養生要穴。穿襪子睡覺可以有效抵御寒冷濕氣，使腳部暖和起來。

○ 長期失眠的人，如果經常腳冷，穿襪子睡覺可以起到引火歸元的作用。也就是將浮于外的陽引入陰，使應該歸位的“陽”回到身體，使心神得養，這樣會有一個很好的睡眠。

○ 對于女性而言，很多女性在經期容易出現腹痛、手腳發冷等癥狀。穿襪子睡覺有助于溫暖腳部，進而溫暖胞宮，緩解經期不適。

○ 同時，對于體質虛弱或年老體弱者，穿襪子睡覺能更好地保護身體，預防因受寒而引發的各種疾病。

貳

哪些人不適合穿襪子睡覺

○ 體質偏陰虛火旺的人，本身就內熱較重，四肢末端常感發燙發熱。若穿襪子睡覺，會進一步加重腳部的悶熱感，導致煩熱癥狀加劇，進而影響睡眠。

○ 腳汗較多的人穿襪子睡覺會使腳部更加潮濕，容易滋生細菌，引發感染。足部有破損的人同樣如此，穿襪子可能會影響傷口愈合，增加感染風險。

○ 靜脈曲張人群下肢血液循環存在一定障礙，穿襪子睡覺可能會進一步影響血液回流，加重病情。

○ 皮膚容易過敏的人穿襪子睡覺可能會導致腳部皮膚瘙癢、紅腫等不適，影響睡眠。