床墊多久換一次才科學？全球首個床墊標準這樣說

觀念的不同不僅影響著生活習慣，還有物的使用。家電、汽車、手機……這種高頻使用物品，往往淘汰率比較高。相比而言，每天都要用的床墊卻往往被忽視。

有的人床墊4年換一次，有的6年換一次，也有的10年換一次……因為大多數人覺得，床墊看上去“好好的”，沒必要換。但全球首個床墊更換標準卻指出，床墊不僅有保質期，人的一生中還需要更換至少8張床墊。

深睡時長不合格，平均僅1.79小時344

你睡得好嗎？

今年3月，國內床墊品牌喜臨門聯合中國睡眠研究會，深入分析12.8億次國人睡眠行為，發布《2021喜臨門中國睡眠指數報告》(以下簡稱報告），形成后疫情時代覆蓋人群最廣泛的中國人睡眠畫像。

身處追求效率的時代，生活和工作的壓力只增不減，睡眠時長持續走低，睡眠質量逐年下滑。報告顯示，2020年國人平均睡眠時長僅為6.69個小時，19.4%的人經常失眠。深睡的人群占比不足24.9％，平均深睡時長僅為1.79個小時。其中，58.5％的中國人認為自己睡得淺。

如何在有限的時間內，尋找更加高效的睡眠模式，提高深睡的能力和提升深睡質量，被越來越多的國人關注。

在此之前，國人需要對深睡有正確的認識。北京大學第六醫院睡眠醫學中心主任孫偉表示，深度睡眠又被稱作“黃金睡眠”，在整夜睡眠時長中占據20％左右；實際上，決定我們睡眠質量的不是睡眠時長，而是深度睡眠的比例。

因此，未來睡眠時長雖然重要，但在快節奏的信息社會，深睡時長顯得更加重要。在如何改善睡眠環境方面，國人為之作出了很多的努力，健身運動、調理飲食、更換寢具等。而國人在改善睡眠質量作出的努力，則主要體現在床墊的認知改變中。

床墊也有保質期，一生8張是底線

伴隨著國人對睡眠認知越來越科學化，過去“一張床墊睡終身”的想法已經遠去。為了擁有好的睡眠，床墊也有了“保質期”。國人開始更加科學理性地看待睡眠以及采用科學方法和方式改善睡眠環境，提升睡眠質量。

報告顯示，78.5%的消費者認為床墊需要保質期。47.7%的消費者認為床墊的保質期在4-6年。在人的一生中，需要更換多少張床墊的調查中，報告給出的平均數值為8.2張。

同時，基于12.8億次國人睡眠行為分析，喜臨門和中國睡眠研究會聯合成立的中國首個深度睡眠研究中心發現，不同人生階段需要適配不同的床墊，因此給出的科學建議是8張，這也是全球首個床墊更換標準。

這個標準出現的目的，不在于爭論一生換幾張床墊才科學，而是為了改善睡眠環境，提高深睡質量。美國醫學雜志報道指出，深睡對于人體有著非常重要的作用，是任何其他方式都不能替代的，比如保健品，醫療手術等。

站在十四五規劃開局年，隨著國人對美好生活的向往，睡眠健康已經成了頭等大事。作為國內床墊行業的領軍品牌，喜臨門連續追蹤9年，協同專業機構研究發布中國睡眠指數，研究中國人睡眠變遷，普及科學睡眠知識。（曹吉根）