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進入三伏天，全年最熱的時候也到了。
很多人通過食療來養生，但食療也要因人而異、適可而止。
這三類人不適合“夏吃姜”
俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜”。吃生姜有增進食欲、祛寒暖身、消毒殺菌等好處，是不少人的夏季愛好。
醫生提醒
“夏吃姜”并不適合所有人，陰虛體質者、內熱較重者、暑熱感冒或風熱感冒者要慎食。
三伏天做好6件事
養氣：西洋參能補氣養陰、清熱生津，出汗過多者和易疲憊、心慌的人群，可以用西洋參泡水喝。
養心：可以多吃一些紅色食物，如西紅柿，來預防心臟病、動脈硬化。想要獲取更多番茄紅素，西紅柿做熟了再吃更好。
健脾祛濕：夏天肚子脹、消化不好、吃飯沒胃口時，可以飲用陳皮茶來健脾祛濕。但胃酸過多、氣虛、燥咳人群不宜飲用。
解暑：可以一周喝1~2次西瓜翠衣綠豆湯來解暑祛濕，但脾胃虛寒、腎虛者不宜飲用。
清火：可以取適量蓮子心搭配適量綠茶，用開水沖泡后飲用，起到清心火的作用，但脾胃虛寒者不宜飲用。
安眠：可以食用酸棗仁粥來滋陰養血、安神，但實邪郁火或大便易溏稀者不宜食用。
綠豆湯不能當水喝
三伏天，適當喝綠豆湯，可以清熱消暑，但長期大量飲用容易傷脾胃。
正確的飲用方式為避開空腹狀態，一周喝1~2次，每次一碗。脾胃較差者以及高血壓、糖尿病等慢性疾病患者，應當盡量少喝綠豆湯。
（來源：《人民日報》、中央廣播電視總臺 制圖：王楠）
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