娛樂用水衛生（二）

　　受冷：浸于水中體溫降低

　　受冷，而不是簡單的溺水，是在大海中死亡的主要原因。當體溫下降時（hypothermia），就會出現心理混亂，繼之意識喪失；結果頭部沉降于水中導致溺水。穿著能始頭部浮出水面的救生衣，可避免溺水，但是不久將會出現體溫下降所直接導致的心臟停跳。不過，穿著保暖的衣服以及救生衣可以極大地延長在冷水中的存活時間。兒童，特別是男性兒童，比成人皮下脂肪少，在涼水或冷水中出現寒戰非常迅速。

　　在非常冷（0℃左右）的水中游泳很困難，即使是游泳高手，打算在這種溫度的水中游很短的距離，不穿救生衣，也常常會突然溺斃。在水冷的情況下，乘坐小船的人們（特別是兒童和青年男性）一定要穿著救生衣或其它形式的輔助漂浮工具。

　　如果未進食和鍛煉后飲酒，即使量很小也可能導致低血糖。它可導致心理混亂和迷惑，而且在寒冷的環境中，體溫也會迅速下降。除非攝入足量的食物，否則長途游泳時或者劃船或進行其它緊張而長時間的水上運動練習后，飲少量的酒也是極其危險的。

　　開展冬季水上活動（例如滑冰和釣魚）的人員，應該了解必須避免全身沉浸有水中。意外浸入到冰凍或者接近冰凍的水中是危險的，因為兒童和大多數成人中位浸水致命時間還不到30分鐘。

　　在搶救浸水體溫下降罹難者的過程中，立即治療比以后任何措施都更為重要。熱水浴（溫度不高于手浸入水中可以承受的程度）是達此目的的最為有效的手段。在溺斃的情況下，心臟停跳和呼吸停止，應該通過排出腹部的水和立即施行外部心臟按摩和人工呼吸進行治療。除非心臟停跳，不應該施行心臟按摩。吸入水者，必當送醫院檢查是否出現肺部并發癥。