文/羊城晚報記者 張華 通訊員 劉琪莎 孫子璇

暑假期間，很多家庭會外出旅游，但如果是糖尿病患者，外出則需要格外注意。廣州醫科大學附屬市八醫院內分泌科主任韓亞娟提醒，糖尿病患者對飲食和運動量都很敏感，外出旅游時需要注意：首先控制高血糖，因為不規律的飲食和活動，可能導致血糖波動。其次，三餐時間如果不定，加上運動過量，需要預防低血糖的發生。

隨身攜帶糖果和白開水

出門旅游的糖尿病患者，尤其是1型糖尿病患者，容易出現低血糖的情況。韓亞娟表示，隨身攜帶一張急救卡非常重要，關鍵時刻可以救命！

“糖尿病患者出現低血糖的概率比較大，出行前一定要準備一些巧克力、糖果或其他含糖食物，一旦出現頭暈、怕冷、手顫等狀況時，應立即進食加以糾正。”韓亞娟還提醒，現在天氣炎熱，很容易出汗，再加上尿糖高會導致滲透性利尿，會出現多尿，引起口渴，進而引起脫水，所以糖尿病人應及時補充水分，而白開水是最好的選擇，避免喝含糖飲料。

如果忘記帶白開水，在飲料的選擇上，可選擇茶類，如綠茶、花茶、烏龍茶、大麥茶等，牛奶和豆漿也是很好的選擇，但最好選擇“純牛奶”或“原味豆漿”。

選雙好鞋和白襪

外出游玩，不知不覺就會走很長的路，因此糖尿病患者應該選擇軟皮革和帆布等透氣性好的厚底、鞋頭寬松的鞋子。韓亞娟強調，千萬不可以穿尖頭鞋、拖鞋、高跟鞋、露趾涼鞋或新鞋出行，這些鞋子質地堅硬，且不夠舒適，容易損傷糖尿病人足部，甚至可能因為這一個小傷口引起糖尿病足等。

除了鞋子，一雙舒適的襪子也是出行必備，應該選擇質地柔軟、透氣吸汗的棉質白襪。而選擇白色的原因，是可讓患者及時發現腳上的損傷。

胰島素要保溫袋保存

一般來說，糖尿病患者外出，需要攜帶藥物以及按時服藥，特別是注射胰島素的糖尿病患者，要帶上胰島素、注射器、針頭和消毒用的酒精棉球等。如果身處環境溫度在28℃以下，則并不需要使用特殊的儲存方法。如果環境溫度超過了30℃，則最好使用保溫袋來儲存藥物，避免溫度過高影響胰島素的使用。

另外，韓亞娟還提醒，還要帶上血糖儀，必要時隨時檢測血糖。

(責任編輯: 陸明 )