驚蟄過后草長鶯飛，人們戶外活動、聚餐、聚會漸漸增多，呼吸道疾病的傳播風險隨之增大。眾所周知，佩戴口罩是預防呼吸道疾病傳播的有效手段。如何科學選擇、合理使用和佩戴口罩，您了解嗎？

什么情形和場景下應佩戴口罩

首先，感染新冠病毒、流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒等，出現發熱、咳嗽、流涕、咽痛、肌肉酸痛、乏力等呼吸道傳染病癥狀后，前往室內公共場所或與他人近距離接觸時要佩戴口罩。

其次，前往醫療機構就診、陪診、陪護、探視時，進入養老機構、社會福利機構、托幼機構等脆弱人群集中場所時，也要佩戴口罩；乘坐飛機、火車、長途車、輪船、地鐵、公交車等公共交通工具，進入超市、影劇院、客運場站、廂式電梯等環境密閉、人員密集場所時，建議佩戴口罩；與有呼吸道傳染病癥狀者共同學習、生活或工作期間，建議佩戴口罩。

最后，老年人、慢性基礎疾病患者、孕婦等前往室內公共場所時，建議佩戴口罩。

如何科學選擇口罩

不同人群應選擇不同類型的口罩，呼吸道傳染病患者或有呼吸道傳染病癥狀者，建議佩戴N95或KN95等顆粒物防護口罩（無呼吸閥）或醫用防護口罩，其他人員建議佩戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩。兒童呼吸道傳染病患者或有呼吸道傳染病癥狀者，建議選用兒童防護口罩，其他兒童建議選用兒童衛生口罩。

公眾應選擇符合相關國家標準或行業標準的口罩產品。棉質口罩不具備有效阻擋呼吸道飛沫和氣溶膠傳播病原體的作用，建議結合自身健康情況，以及所處環境感染風險大小和醫務人員的指導建議，科學選擇口罩。

如何合理使用口罩

口罩的使用原則是不盲目使用，不過度防護。口罩要專人專用，不能交叉使用，出現誤戴、錯戴要及時更換；一次性醫用口罩和醫用外科口罩，建議單個口罩累計使用時間不超過8小時。職業暴露人員口罩使用時間不超過4小時，但不可重復使用。KN95、N95防護口罩，一次性使用醫用口罩或者醫用外科口罩，在更換頻率方面沒有特殊區別。為了保暖或者預防感染而佩戴多個口罩是不可取的，這樣做不僅起不到增加防護效果的作用，反而會增加呼吸阻力，并且可能破壞口罩的密合性。

出現以下情況應及時更換口罩。前往醫院就診、陪診、陪護，近距離接觸有呼吸道癥狀人員后；口罩被呼吸道或鼻腔分泌物，以及其他體液污染后；口罩出現了臟污、變形、損壞、有異味時；口罩使用超出了期限，或者不符合現行國家或行業標準時，均應及時更換。（河北省健康學會、河北省疾病預防控制中心健康教育所 王坤）

(責任編輯:加賀)